莴苣笋炒西兰花 莴苣笋炒西兰花可以吃吗
西兰花和莴笋可以一起炒着吃，行为如下：
材料
莴笋150克
西兰花150克
鸡肉60克（可选）
油1勺
盐1勺
蚝油1勺
葱2根
鸡肉处理
鸡肉切片，用料酒、盐、蚝油腌制一下。
蔬菜处理
莴笋切片
西兰花切小朵
炒制经过
起油锅，炒熟鸡肉。
放入莴笋和西兰花，放盐。
放蚝油翻炒。
最终撒上葱花即可。
建议
可以根据个人口味调整食材的用量，比如增加或减少鸡肉的用量。
如果喜欢口感更丰富，可以在炒制经过中加入一些其他蔬菜，如胡萝卜、红椒等。
西兰花和莴笋都是营养丰富的蔬菜，搭配在一起炒，不仅美味，还能提供多种维生素和矿物质，有助于进步免疫力。
笔者
